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MUDAR É AGIR

Mudar-é-agir

A menos que você se julgue perfeito, muito provavelmente deve desejar algum tipo de mudança na sua vida como emagrecer, parar de fumar, escrever um livro, mudar de emprego, praticar exercícios ou qualquer outra alteração na sua rotina de vida em alguma área.

Cheio de planos começa a definir seus objetivos, especialmente se a promessa for executar alguma mudança no futuro e não no presente. A dificuldade começa exatamente aí, pois a mudança de comportamento para de fato ocorrer precisa de ação e não somente de planos estratégicos ou metas traçadas para uma data futura.

Seres humanos tem uma tendência natural a não agir sem que exista uma real necessidade e como a mudança de comportamento é uma escolha e não algo obrigatório, o cérebro simplesmente trabalha de forma contrária aquilo que você quer, pois mudar comportamento significa gastar energia.

Por isso promessas são falhas. Elas estão longe e a mente racional afirma o que quer e quando o presente chega a irracionalidade toma conta e começa a luta para superar o obstáculo naturalmente imposto pelo cérebro, evitando que você siga em frente e poupe energia.

Ainda que seja definido como um animal racional, o homem na verdade é um ser irracional e comandado por suas emoções, executando facilmente tarefas automáticas e evitando o que é diferente, com a mudança de hábitos sendo muito importante para a mudança de comportamento.

Se você não agir diferente de forma consistente por um período não terá seus hábitos alterados e não vai conseguir a mudança de comportamento, seja ele qual for, ouvindo uma espécie de voz interna dando justificativas para que não continue no caminho correto para chegar onde deseja.

Mudar pode parecer difícil mas não é impossível e para isso você precisa atentar para o gatilho daquele hábito que você quer mudar, pois toda ação é precedida por algum motivador. Se você chega do trabalho sentindo o seu corpo exausto e se joga no sofá, talvez seja extremamente difícil levantar e ir para a academia, sendo esse o gatilho que faz o seu corpo relaxar e o seu cérebro dizer “fique aqui porque é mais gostoso”. A dica seria acabar com esse gatilho, não se jogando no sofá ou se mantendo em movimento para que não mantenha o hábito que pretende mudar, talvez tomando um banho e indo direto para a academia, insistindo nisso até que esse seja o novo hábito.

Não afirme que algo é impossível de acontecer pois a aparente dificuldade é apenas o seu cérebro poupando energia e tentando te manter naquele comportamento automático padrão que para ele é mais fácil de executar, até que o novo hábito seja instalado e se torne fácil novamente. Não fique procrastinando ou fazendo promessas de mudanças para o futuro, pois para mudar é preciso agir e isso só acontece aqui e agora.

Nilo Silva
Nilo Silva
Nilo Silva - CREF 138079-G/SP, empreendedor e fitness coach, é proprietário da UltraShop Suplementos, graduado em educação física e especialista em comportamento e desenvolvimento humano. Palestrante, escritor e vlogger, Nilo é apaixonado por saúde e acredita no poder que ela tem junto ao controle da mente na evolução de cada pessoa.

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