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5 ERROS QUE ATRAPALHAM O SEU EMAGRECIMENTO

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Quando o assunto é emagrecimento várias fórmulas, dicas e receitas podem ser encontradas, seja na academia, numa conversa com amigos e principalmente na internet, cheia de “emagreça rápido” ou “perca todos os quilos que quiser em 24 horas”.

Nessa correria para mandar embora o peso indesejado muitos erros acontecem, que podem desde não surtir o efeito que se espera até colocar em risco a sua saúde. Listei 5 erros comuns, que se você excluir da sua rotina, com certeza seus resultados serão bem melhores:

Não se informar corretamente

O emagrecimento deve ser orientado por um profissional de saúde devidamente habilitado e com conhecimento e experiência no assunto. Sair por aí buscando – e colocando em prática – tudo que se encontra definitivamente não é o melhor caminho. Informação é de grande importância, mas procure saber qual é a fonte, se os argumentos fazem mesmo sentido, se aquela pessoa que quer te vender alguma coisa como milagrosa é mesmo de confiança. Não acredite em tudo que encontrar por aí, principalmente se a promessa de efeito for muito fácil ou milagrosa.

Ficar sem comer

Erro corriqueiro de quem quer perder peso é simplesmente cortar refeições e não se alimentar, acreditando que comendo menos vai emagrecer. Dessa forma pode causar uma desordem no seu organismo e até atrapalhar o emagrecimento. Por isso é imprescindível que os novos hábitos alimentares sejam incluídos de acordo com a sua individualidade e para o seu objetivo. Coma corretamente, mas não fique sem comer.

Não praticar exercícios

É possível emagrecer sem a inclusão da atividade física na sua rotina, mas com a prática de exercícios esse processo será bem melhor e sustentável. Com o exercício você gasta energia(calorias) e de quebra faz um bem danado para sua saúde, com diversos benefícios. Com a liberação de substâncias que proporcionam bem estar, naturalmente vai sentir mais motivação para seguir firme no seu propósito de emagrecer e depois de certo tempo dificilmente vai querer parar de se exercitar.

Traçar metas impossíveis

Defina o resultado que quer com prazos possíveis de serem alcançados. Se quiser perder muito peso e muito rápido pode não conseguir, o que vai te frustrar e desanimar de continuar firme no seu propósito. Trace metas possíveis e alcançáveis.

Procurar somente a pílula mágica

Existem no mercado diversas opções que podem ser incluídas no seu processo de emagrecimento e que vão potencializar sua perda de peso. O problema está na busca apenas por algo milagroso que se possa tomar e emagrecer. A exemplo disso existem diversos chás, sopas, receitas e cápsulas tidas como milagrosas e que vão revolucionar sua perda de peso. Tenha consciência do que realmente influencia e ajuda na perda de peso e não busque somente o que tomar, mas sim o que efetivamente fazer.

Seguindo os passos e excluindo esses erros seu processo de emagrecimento será bem mais eficiente. Não brinque com a sua saúde e procure sempre ajuda profissional.

Nilo Silva
Nilo Silva
Nilo Silva - CREF 138079-G/SP, empreendedor e fitness coach, é proprietário da UltraShop Suplementos, graduado em educação física e especialista em comportamento e desenvolvimento humano. Palestrante, escritor e vlogger, Nilo é apaixonado por saúde e acredita no poder que ela tem junto ao controle da mente na evolução de cada pessoa.

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